楽しく過ごすためには、やっぱり健康だ！
これから「楽しく過ごす」というタイトルで
ぼちぼち 書いていこうと思います。
そう思ったのは、昔に比べて心が痛むつらいニュースが多いからです。
「加害者が多い」ということは
「不幸な人が多い」と私は思います。
そこで「不幸＝楽しくない」という発想から
「楽しく過ごせれば
人に害を加えようと思わなくなる」と考えました。
そこで
「楽しく過ごすには健康」という観点から
発信できればと思ったわけです。
健康とは
『肉体的』、『精神的』、『社会的』の全てが満たされた状態のことで、
病気ではないとか、弱っていないということではないです。
つまり、健康であれば満たされているという証です！
健康のための三か条
1.睡眠 2.食事 3.運動 の３つです。
そしてメンテナンスとして鍼灸も入れてくださいね。メンテナンスは必要。
この中で一番優先すべきは睡眠です。
体が弱っているときに、食事（※栄養失調は別）や運動は体に負担がかかります。
この三項目は、体ばかりではなく精神面にも良く、肉体的・精神的が良好なら、
人とのコミュニケーションも取りやすくなります。
私は前々から患者さんにこの３つを気をつければ
健康でいられると言ってきました。
今でもその考えは変わらないです。
守りたい三原則：①質が良い ②適度 ③無理にしない
①質の良いもの：
例えば、食事なら新鮮なもの、遺伝子組み替えでないものなど。睡眠なら深い眠りなど。
②適度である：
自分に合った程度です。不足・過度ではないこと。多すぎる場合は毒になります。
③無理にしない：
イヤイヤするのはかえってストレスがかかり体に良くありません。また、長続きしません。
